兰州水污染事件后，饮水安全成为市民关心的热点。随着气温的升高，人们每天的饮水量也大幅上升。矿泉水、纯净水、苏打水，虽然水的种类越来越多，但是很多人不渴不喝的饮水习惯也深藏着健康隐患。研究表明，人在口渴时已经处于微脱水状态，因此千万不要等到口渴才喝水。

实际上，口渴更像汽车仪表盘上亮着的指示灯，生理上的不适感觉发出信号，如果及时处理可一切恢复正常，可若没有重视，那么后续的问题就会接踵而来。据了解，如果体内丢失大量的水分后得不到及时有效的补充，会致使心率增快、心律失常和血压波动。同时随着血液的黏稠度增加，心绞痛、心肌梗死的可能性也会增大，严重的甚至导致休克和猝死。因此平时应养成定量喝水的习惯，而不是等到口渴时再喝水。

上海市疾病预防控制中心环境卫生科主任医师许慧慧表示，如果没有充足的水分，人体即使摄入再多的营养成分也是无济于事的。据了解，胎儿时期，水在人体的比重约占90%，婴儿时占80%，青壮年占70%，老年时只占50%-60%。许主任指出，一个人老化的过程也就是水分流失的过程。“如果人体内失去2%的水，就会感到头昏、眼花、烦躁不安，持续失水超过体重的25%，就可能危及生命。”

此外，许主任还表示，在某些时刻，市民还需特别注意补充水分。如运动之后喝水可以缓解疲劳，也不易引起全身酸痛。在空调或高温环境当中，因人体会失去较多水分，也建议比平时多喝一点水。另外，由于儿童比较好动，运动量大，对水的需求也更多，但小朋友常常因为贪玩忘记了喝水，只有到吃饭时间才想起来要喝水，这对于孩子的成长是十分不利的。